Спортивное питание

BadMF · Зарегистрирован: 12.05.2009 Сообщения: 1

Мужики, всем привет!
Взял "Атлант" Ультра, и что-то не могу втыкнуть, как его принимать.

Написано:
Способ приготовления: для получения одной порции разведите 3 столовые ложки смеси в 150-200 мл воды или обезжиренного молока, имеющих температуру не выше 45 С. Тщательно смешать, желательно миксером до получения однородного коктейля.

Способ употребления: употреблять ежедневно. Суточная доза расчитывается из условий 1,5 г смеси на 1 кг веса спортсмена. Суточную дозу употребить в течение дня, разделив на 3-5 доз.

Так мне разбавлять в 150-200 мл воды 3 стол. ложки смеси и пить в течении дня эту дозу или высчитать по своему весу суточную норму, разделить её на 3-5 дней и пить в течении дня? (Вешу 64 кг)

Помогите разобраться, пожалуйста! Напишите подробно, если не сложно! Заранее большое спасибо!

ELAIDER · Зарегистрирован: 04.03.2009 Сообщения: 18

Лучше не хавать его...после его приема начались проблемы с пищеварением....
У каждого могут быть разные побочные еффекты.....

Санек

Я расчитывал свою дозу по своему весу, бил ее на 4 приема и каждый раз разводил (1/4 соответственно)в стакане воды.
Кроме того, что мышцы не болели после трени других плюсов небыло. когда бил на 3 раза, драло в горле и изжога была.

Refa · Зарегистрирован: 11.05.2009 Сообщения: 25

Атлант это крахмал и сахар, т.е. выброшенные на ветер деньги.

Санек

lenchnikin

Всем привет, я вот взял креатин,и случайно зашол на форум-и ужаснулся, так как то что написано сдесь и то что мне сказали совсем не сооответствует..мне сказали его принимать так:первая неделя чайная ложка на пол литра воды, две недели по столовой ложке, и последняя четертая неделя по чайной ложке..я вот уже почти неделю принимаю по чайной ложке в день, в тренироваочный день гдето за 1-2 часа до тренировки..что мне делать???как дальше принимать???

malkativlr

спасибо большое за совет....
Кто то может со спорт. питом подсказать? Как вариант, что в этот период времени лучше принимать?

Санек