|
|
|
| Металлист писал(а): | Подскажите,какие добавки и вообще какой курс тренировок лучше приминять,если начинаю с избыточным весом(при росте 1,83- 105 кг и) и живот как лучше сгонять,а руки наоборот подкачать? Я так понимаю,что протеины мне не подходят-так как от них только набирается вес?  |
Как раз протеин 80процентов тебе и нужен и белковая пища смотри диета Аткинса +бег 30 мин вечером и так месяц .сгониш 10 кил потом поговорим о руках. |
|
|
