Форум магазина спортивного питания в Украине
  FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход 
Прошу помощи и инфы.
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание Предыдущая тема :: Следующая тема  
Прошу помощи и инфы.
 СообщениеДобавлено: Сб Фев 27, 2010 5:07 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  ArtSku

Зарегистрирован: 27.02.2010
Сообщения: 5


ребята помогите выбрать что-то для увелечения силы и набора мышечной масы!!!
Мне 20 лет и буквально месяц назад обнаружил что загнил до такой степени что не могу даже поттянуться на турнику... дошел до этого жизню офисной крысы!

2 недели хожу в сп.зал но эфекта не получил ни капли, рву мышцу до посленего, но после тренировки даже не чуствую тех нагрузок, мышци не растут. Что мне купить???
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вс Фев 28, 2010 12:29 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Korner

Зарегистрирован: 20.01.2010
Сообщения: 135
Откуда: Ukraine

Во первых если очень худой то нада покупать гейнер для общей массы тела,если не очень тогда протеин,если есть лишний вес тогда лучше креатина и аминокислот.
Напиши свой вес и рост.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вс Фев 28, 2010 9:56 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  ArtSku

Зарегистрирован: 27.02.2010
Сообщения: 5


175см. 68кг
лишний вес это поясница и живот.
подскажите что купить и в каком количестве, и сколько принимать...
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пн Мар 01, 2010 12:46 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  Korner

Зарегистрирован: 20.01.2010
Сообщения: 135
Откуда: Ukraine

Вес не дотягивает до пропорции.Рекомендую для начала забыть о животе и пояснице,тебе нада набирать общую массу тела.В 20 лет 68кг. маловато.Значит так покупаеш гейнер рекомендую Ultimate Nutrition-Muscle Juice 6 кг.- прекрасный продукт сам когдато жрал,никаких проблем с пищеварением,к нему для начала витаминов и всё.Принимать гейнер лучше так 1-утром на голод.жел.,2-зразу после трен.,3-2 часа после трен.,4-наноч. по 3 совка,я за 3 недели набрал 5кг. канешно было жырновато но обём радует.После гейнер купишь креатин (советую Trans-X) и аминов(Universal 2700).
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Re: Прошу помощи и инфы.
 СообщениеДобавлено: Пн Мар 01, 2010 10:54 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  SteinGymComUa

Зарегистрирован: 10.02.2010
Сообщения: 9
Откуда: Киев

ArtSku писал(а):
ребята помогите выбрать что-то для увелечения силы и набора мышечной масы!!!
Мне 20 лет и буквально месяц назад обнаружил что загнил до такой степени что не могу даже поттянуться на турнику... дошел до этого жизню офисной крысы!

2 недели хожу в сп.зал но эфекта не получил ни капли, рву мышцу до посленего, но после тренировки даже не чуствую тех нагрузок, мышци не растут. Что мне купить???



реклама запрещена
_________________
Только вперед!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
 СообщениеДобавлено: Пн Мар 01, 2010 10:06 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  ArtSku

Зарегистрирован: 27.02.2010
Сообщения: 5


Korner писал(а):
Вес не дотягивает до пропорции.Рекомендую для начала забыть о животе и пояснице,тебе нада набирать общую массу тела.В 20 лет 68кг. маловато.Значит так покупаеш гейнер рекомендую Ultimate Nutrition-Muscle Juice 6 кг.- прекрасный продукт сам когдато жрал,никаких проблем с пищеварением,к нему для начала витаминов и всё.Принимать гейнер лучше так 1-утром на голод.жел.,2-зразу после трен.,3-2 часа после трен.,4-наноч. по 3 совка,я за 3 недели набрал 5кг. канешно было жырновато но обём радует.После гейнер купишь креатин (советую Trans-X) и аминов(Universal 2700).


а возможно с начала зделать рельеф, а потом летом уже набрать массу?
я пока что не ставлю перед собой мега обьемы, если все пойдет и получиться набрать форму, потом и за массу возьмусь.

ЗЫ: как никотин влияет на тренировки? после тренировки можна курить?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Мар 02, 2010 9:46 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  Санек

Зарегистрирован: 17.12.2008
Сообщения: 139
Откуда: Днепропетровск

ArtSku писал(а):


а возможно с начала зделать рельеф, а потом летом уже набрать массу?
я пока что не ставлю перед собой мега обьемы, если все пойдет и получиться набрать форму, потом и за массу возьмусь.

ЗЫ: как никотин влияет на тренировки? после тренировки можна курить?


Чудак человек Very Happy Вот если у тебя кожа да кости, ну это я утрирую, ты где рельеф будешь делать на костях как скульптор ГГГ - там стукнул молотком, гематома, там....или кожу в узелки где нужно связывать.
МАССА - ПЕРВИЧНА, А РЕЛЬЕФ - ВТОРИЧЕН, если не нравится - поспорь с природой.

Кури на здоровье Smile)

И главное - РЕЗУЛЬТАТЫ МОЖНО УВИДЕТЬ МЕСЯЦА ЧЕРЕЗ 2 ИЛИ 3, А НЕ КАК НИ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ!!!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Мар 02, 2010 3:50 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Korner

Зарегистрирован: 20.01.2010
Сообщения: 135
Откуда: Ukraine

Мда,интересный подход! Very Happy Сделай как я написал и всё бут ОК!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Мар 02, 2010 7:57 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  EXTREMAL

Зарегистрирован: 07.02.2010
Сообщения: 68
Откуда: Украина, Киев

Рекомендации отличные, всё верно. О рельефе забудь, масса прежде всего!
_________________
люблю по утрам производить протеин с банановым вкусом
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Ср Мар 03, 2010 4:28 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  ArtSku

Зарегистрирован: 27.02.2010
Сообщения: 5


Korner писал(а):
Мда,интересный подход! Very Happy Сделай как я написал и всё бут ОК!

будем пробывать ) просто пасаюсь стать кабаном )))
и так жопа в ширине что плечи )
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Страница 1 из 2
Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2  След.

Показать сообщения:

  

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© Магазин спортивного питания IronSport.com.ua - купить спортивное питание