IronSport.com.ua
IronSport.com.ua


  FAQ                       
Каникулы

 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг ::  
Каникулы
 : 30, 2009 2:00 pm    
  Merz

: 06.02.2009
: 29


Как и сколько по времени должны длиться каникулы в бодибилдинге?
Как во время этого отдыха нужно питаться?
 
Re: Каникулы
 : 08, 2009 11:21 am    
  тренер Den

: 27.05.2008
: 95


Merz ():
Как и сколько по времени должны длиться каникулы в бодибилдинге?
Как во время этого отдыха нужно питаться?


Если не надо сохранить массу ,то хоть целое лето бегай ,играй ,плавай ,а если надо -максимум 2 недели можеш умеренно питаться ,а начнеш тренироваться снова -добавляй калл. по мере наращивания весов.
 
 : 19, 2009 3:34 pm    
  Merz

: 06.02.2009
: 29


Спасибо. Две недели отдожнул.
Прибавил 2,5 кило... Правда с большим содержание жира)))

Веса рабочие существенно упали... Жим лежа у меня рабочий бы 85 кг 6 раз... Вчера 70 кг три зара по 8 и всё!!! Отдожнул называеться((
 
 : 20, 2009 7:49 am    
  Санек

: 17.12.2008
: 139
: Днепропетровск

Merz ():
Спасибо. Две недели отдожнул.
Прибавил 2,5 кило... Правда с большим содержание жира)))

Веса рабочие существенно упали... Жим лежа у меня рабочий бы 85 кг 6 раз... Вчера 70 кг три зара по 8 и всё!!! Отдожнул называеться((


ПИТЬ МЕНЬШЕ НАДО Smile))

А если по сути - я отдыхаю 3ю неделю - масса на месте, объемы уменьшились незначительно.
 
 : 20, 2009 10:00 pm    
  тренер Den

: 27.05.2008
: 95


Merz ():
Спасибо. Две недели отдожнул.
Прибавил 2,5 кило... Правда с большим содержание жира)))

Веса рабочие существенно упали... Жим лежа у меня рабочий бы 85 кг 6 раз... Вчера 70 кг три зара по 8 и всё!!! Отдожнул называеться((


Перевожу:максимум 2 недели - это не больше 2 -х недель ,обычно 1 неделя ,умеренно есть - значит не обжераться, особенно углеводы на ночь ,а тренировки надо начинать после отдыха
с малых весов и повышать вместе с питанием.
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг

1 1
: GMT + 2

:

  

 







© IronSport.com.ua
phpBB © 2001-2011