Форум магазина спортивного питания в Украине
  FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход 
Cбросить вес. Посоветуйте препараты.
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание Предыдущая тема :: Следующая тема  
Cбросить вес. Посоветуйте препараты.
 СообщениеДобавлено: Пт Июн 12, 2009 8:13 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  Donetsk57

Зарегистрирован: 12.06.2009
Сообщения: 6


52 года рост 181 см вес сейчас 109 кг
15 месяцев назад был 128 кг. Занимаюсь уже 15 месяцев в фитнес клубе 3-5 раз в неделю.
Разные упражнения с железом и аэробные. С тренером это штанга, 3 раза в неделю - гантели и т.д. аэробные - беговая дорожка 60 мин. 1-2 раза в неделю.
Посоветуйте какие-либо препараты.
Пробую Carnitin LIQUID NUTREND перед тренировкой за 30 мин. 20 мл
---------------------------------------
Что еще посоветуете?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Июн 12, 2009 8:12 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Refa

Зарегистрирован: 11.05.2009
Сообщения: 25


1-2 раза в неделю беговая дорожка это мало, можно еще 2 раза в неделю велик крутить и другие аэробные тренажеры. Из добавок могу посоветовать Л-карнити (лучше всего от фирмы ON, или Scitec Nutrition) можно еще кофеин, и правильное питание (минимум углеводов, максимум белков).
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Июн 12, 2009 8:24 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Donetsk57

Зарегистрирован: 12.06.2009
Сообщения: 6


так получается 3 раза силовые нагрузки с тренером и 2 раза аэробные итого 5 раз в неделю!!!!
Может бросить силовые и перейти чисто на аэробные?
А карнитин пить один раз в сутки?
А кофеин это что такое?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Сб Июн 13, 2009 5:06 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Refa

Зарегистрирован: 11.05.2009
Сообщения: 25


Можно сделать 1 силовую и 2 аэробные тренировки.
Карнитин пить за 20-30 мин до тренировки, дозировка бывает разная.
Кофеин снижает уровень инсулина в крови, препятствуя отложению жировой ткани. Продается в аптеке (Кофеин-бензонат натрия), стоит копейки. Дозировка: до 90 кг. 200 г., свыше 400 г в сутки.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Сб Июн 13, 2009 7:18 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Donetsk57

Зарегистрирован: 12.06.2009
Сообщения: 6


Refa
Спасибо за совет!
Позвонил своему врачу строго запретила кофеин (гипертония)! А карнитин пожалуйста.

Может что вместо кофеина?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Сб Июн 13, 2009 11:30 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Refa

Зарегистрирован: 11.05.2009
Сообщения: 25


Много чего можно вот к примеру:
Пиколинат хрома- улучшает обмен углеводов, снижает аппетит к мучному.
Кальций - кальций тормозит усвоение жира. Поскольку мешает его накоплению в кишечнике. (дозировка 500-700 мг в сутки вместе с пищей).
Витамин С - сидя на низкоколорийной диете способствует расщипленю жиров (дозировка не менее 1000мг в сутки вместе с пищей).
Цинк - нехватка цинка отрицательно влияет на щитовидную железу, и она вырабатывает меньше тироидных гормонов.А это влечет за собой , рост жировых накоплений (дозировка 25 мг в сутки, для лучшего усвоения принимают вместе с магнием, в аптеке можно найти "Цинк+ магинй, я к примеру брал цинк и аспаркам 25 мг цинка и 400-450 мг магния аспаргинат, т.е. 1:2,5 ). Доза свыше 40 мг считается токсичной!!!!
экстракт ананаса для похудения - способствует расщеплению жиров и белков , улучшает функцию пищеварения. Так же можно брать свежий ананас.
Это при правильном питании!!!!!!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2009 5:56 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Master Yoda

Зарегистрирован: 19.06.2009
Сообщения: 15


Refa писал(а):
Можно сделать 1 силовую и 2 аэробные тренировки.
Карнитин пить за 20-30 мин до тренировки, дозировка бывает разная.
Кофеин снижает уровень инсулина в крови, препятствуя отложению жировой ткани. Продается в аптеке (Кофеин-бензонат натрия), стоит копейки. Дозировка: до 90 кг. 200 г., свыше 400 г в сутки.


Для начала: карнитин принимают за 1 час до нагрузки в дозе 1-2 г. Жидкий можно пить и во время тренировки, но биохимию организма не обойдёшь, работать он начинает только через 30 мин.

Что касается кофеина. Ты что киллер? 200 г чистого кофеина свалят с ног даже годзиллу (если получится её напоить)! Человеку 52 года! Читай внимательно "советчик".
_________________
May the Force be with you.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Июн 19, 2009 6:13 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Master Yoda

Зарегистрирован: 19.06.2009
Сообщения: 15


Refa писал(а):
Много чего можно вот к примеру:
Пиколинат хрома улучшает обмен углеводов, снижает аппетит к мучному.
Кальций - кальций тормозит усвоение жира. Поскольку мешает его накоплению в кишечнике. (дозировка 500-700 мг в сутки вместе с пищей).
Витамин С - сидя на низкоколорийной диете способствует расщипленю жиров (дозировка не менее 1000мг в сутки вместе с пищей).
Цинк - нехватка цинка отрицательно влияет на щитовидную железу, и она вырабатывает меньше тироидных гормонов.А это влечет за собой , рост жировых накоплений (дозировка 25 мг в сутки, для лучшего усвоения принимают вместе с магнием, в аптеке можно найти "Цинк+ магинй, я к примеру брал цинк и аспаркам 25 мг цинка и 400-450 мг магния аспаргинат, т.е. 1:2,5 ). Доза свыше 40 мг считается токсичной!!!!
экстракт ананаса для похудения - способствует расщеплению жиров и белков , улучшает функцию пищеварения. Так же можно брать свежий ананас.
Это при правильном питании!!!!!!


Я в ШОКЕ!!! Откуда инфа???
Пиколинат хрома повышает восприимчивость клеток к инсулину, что, в свою очередь, снижает уровень сахара крови. Никакого отношения к снижению аппетита, а тем более "к мучному", НЕ ИМЕЕТ!
"Кальций тормозит усвоение жиров"??? - БРЕД! Избыток кальция в организме - и камни в почках гарантированы!

"Витамин С способствует расщеплению жиров" - ??? Новое открытие в биохимии!!! Откуда этот бред? Витамин С - это аскорбиновая кислота а не гидроксилимонная! Кроме того, при постоянном употреблении больших доз (а 1000 мг это большая доза) антиокислитель витамин С становится ярым окислителем и окисляет в организме всё, что попадётся на его пути, в частности - клеточные мембраны. Надеюсь не нужно объяснять что это значит?!

Идём дальше... Цинк и щитовидка??? Ну откуда ты это всё это взял? Перестань курить шмаль! Это до добра не доведёт.
_________________
May the Force be with you.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Сб Июн 20, 2009 6:29 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Refa

Зарегистрирован: 11.05.2009
Сообщения: 25


мммм... я смотрю ты фармацевт, ты видимо образованный человек, думаю с такими умными людьми мне тут делать нечего......
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вс Июн 21, 2009 7:56 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Master Yoda

Зарегистрирован: 19.06.2009
Сообщения: 15


Refa писал(а):
мммм... я смотрю ты фармацевт, ты видимо образованный человек, думаю с такими умными людьми мне тут делать нечего......


...не стоит так радикально поворачивать события... оставайся! Кстати, критика помогает развиваться. Принимаю вопросы по добавкам и питанию, если есть такое желание. А самое главное - ОТВЕТЫ БЕСПЛАТНО. Чистый альтруизм.
_________________
May the Force be with you.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Страница 1 из 3
Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3  След.

Показать сообщения:

  

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© Магазин спортивного питания IronSport.com.ua - купить спортивное питание