Спортивное питание

влад96 · Зарегистрирован: 21.01.2011 Сообщения: 2

Здравствуйте,меня беспокоит вопрос,по поводу употребления креатина в 15 лет.Я занимаюсь дзюдо 4 года и хожу в тренажорный зал 2 раза в неделю.Мой тренер по дзюдо говорит что можно уже по не многу принимать.Мой рост 182 см , вес 73 кг.Подскажите пожалуйста , можно ли хавать креатин,какой марки лучше покупать и не вредит ли он здоровью?

Korner

ни хировая ты дитина в 15 лет 182см)))та можна принимать,бери юниверсал или оптимум,диматайз тоже неплохой.как принимать в гугле поищи,долго росписывать.
_________________
My body is my fortress!

влад96 · Зарегистрирован: 21.01.2011 Сообщения: 2

спасибо большое за совет)

23meil · Зарегистрирован: 28.01.2011 Сообщения: 1

Думаю что тебе уже вполне можно креатин. Советую BioTech. Мой брат им пользуется. Применение: первая неделя по 2 дози перед тренировкой, 2 дозы после тренировки; 2 – 7 неделя, одна доза перед тренировкой, одна доза после тренировки. После седьмой недели надо выдержать паузу в две недели.
_________________
Спортивное питание