|
|
Результаты опробованного гейнера:
Хавал ровно 2 месяца и как написано в мануале.В дни трени-3 раза(утром перед, сразу после и вечером, часа за 2 до сна), в дни отдыха-2(утром и вечером).Старался соблюдать режим питания и упорно тренировался!
С 83 набрал 90+/-0,5 кг.
Скажу сразу, в моём случае вес я(мне 22) набираю ОЧЕНЬ трудно(быстрый обмен веществ)+всегда был худощавый.Сила растет, а объём и масса нет.
Результат довольно хороший.
Удилял особое внимание упражнениям спины, плечей и рук+база для ног(присед. со штангой).
Рост мышц пошёл довольно хорошо, солидным жырком не обзавелся)))
Чуть есть в раёне талии и нижнего преса(но в глаза не бросается), но эт скорее от того что напостой ел после 22 и довольно много(но тут весь замес в графике работы).
Зато заметно прибавил в размерах(спина, плечи, ноги), друзья с которыми переодически вижусь это сразу подметили!
Помимо хавал кре алкалин той же фирмы(смотри выше)))
Резюме:
Дороговат но окупается качеством.
Довольно вкусный(брал только шоколад+карамель/какао)
Я доволен им.
 |
|
|