|
|
В общем, краткая предыстория такова:
Сам по себе, всегда был худощавого телосложения, при росте 175, максимальный вес был 63-64 кг. Но за последнее время, вес катастрофически уменьшился (не буду называть причину, но скажем так, примерно 5 месяцев , мягко говоря, не ел практически вообще ничего). В итоге сейчас имеем 48 кг, а так как, жирового запаса прежде не имелось, потеря массы получается пошла за счет мышечной массы (ну и общей массы в целом).
Короче, с нового года нашел в себе силы взять себя в руки, будем возвращаться к нормальной жизни. Начал питаться (через немогу), 3-4 раза в день, постепенно увеличивая дозу. О тренажерке, пока не верну хоть какую-то массу, пока и не мечтаю, но каждый день стал делать себе минут на 30-40 тренировки в домашне-рабочих условиях - отжимания, приседания, пресс, гантели (и др подручные средства).
Ну и собственно, теперь вопросы.
Посоветуйте чем дополнить свой рацион, из добавок, для скорейшего набора массы.
И правильно ли было, сразу начинать, пусть и эти небольшие тренировки, или для начала следует набрать хоть какой то вес, что бы было от куда в будующем качать уже мышечную массу?
С другой стороны, не хочется, чтобы при моей комплекции, вся еда пошла только на рост пуза. Да и хочется, пусть и строить тело с нуля, но уже сразу в правильном направлении.
Проштудировал в ознакомительных целях ассортимент интернет магазинов (по поводу добавок). и вот хочу у Вас спросить, с чего начать. Протеины, гейнеры, аминки, еще что-то?
Если я правильно понимаю, в данном случае (пока) не подходят смеси, ориентированные на рост (сухой) мышечной массы, по этому высматривал что-то более универсального действия.
Вот пока что я присмотрел:
Из протеинов -
ВАНСИТОН ДЛЯ КОКТЕЙЛЕЙ
ВАНСИТОН УЛЬТРА ПРО
ВАНСИТОН ВЭЙ-80
Гейнеры -
Ванситон Мультигейнер
Атлант Mass Activator
Аминки -
Атлант AMINO MASS
Ориентировался исключительно на описания, по этому жду Ваших профессиональных советов и комментариев. Может не на то смотрел, может что-то от себя посоветуете?
Буду рад любым советам.) |
|
|