|
|
Хотел спросить о методиках )) кто как занимается сколько раз в неделю, какие делает упражнения , какие веса )) вобщем пишите все что знаете о методах тренировки))
Сам тренируюсь 3 раза в неделю , и делаю только базовые упражнения : жим, жим лежа, становая , приседания, брусья бицепс стоя , тяга в наклоне плюс шраги, шею и прес )) вообще не делаю изолирующие упражнения ) |
|
|