я понимаю, что для каждого возраста существует своя силовая нагрузка, но для какого какая?
пишите кто, что знает
Добавлено: Ср Фев 04, 2009 11:18 am
Сообщение
R E B E L Зарегистрирован: 03.02.2009 Сообщения: 8
все зависит от того какую базу ты получил в юности!
в 22 я выполнил мастера по тяжелой атлетике! теперь мне 35 и я поддерживаю форму меняя нагрузки (один месяц малые веса от 10 до 20 повторов,неделя отдыха и месяц большие нагрузки от 6 до 10 повторов) акцентирую на том что между подходами от 20 до 40 секунд _________________ делай все с умом и слушай опытных !
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах