|
|
Веталь, слишком дохрена для начала.
На грудь оставил бы жим штанги и разводку, на спину становую и подтягивания, на ноги присяд и, возможно, становую на прямых. Бицепс достаточно штанги, трицепс достаточно жима узким либо французский. НУ и икры пробей. Да, и на плечи жим сидя.
Остальное от лукавого
Базовые тебе сейчас нужны, всякая шняга типа предплечий - это лишнее.
ИмеюМнениеХерОспоришь. _________________ Я теперь самая счастливая! Мне мой муж подарил такой костюм снегурочки |
|
|