IronSport.com.ua
IronSport.com.ua

( )
  FAQ                       
Кол-во приёмов еды
.  1, 2, 3, 4, 5, 6  .
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Разное ::  
 : 21, 2008 6:28 am    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


Ем 6-8 раз взависимости от того есть ли треня (когда есть то Cool
Из них 2 раза гейнер или протеин.
 
 : 21, 2008 6:28 am    
  Beny

: 26.05.2008
: 330


:
Почему? Можно поподробнее?

Везде пишут, что эктоморфы должны постоянно есть - чусвтво голода для них недопустимо, мышечная масса начинает разрушаться. Так что 6 разМИНИМУМ (можно и Cool. А вот эндоморфам можно всего 4. Но для меня 6-разовое питание - перебор, я просто не успеваю проголодаться на сидячей работе.
 
 : 21, 2008 6:28 am    
  BooL

: 19.05.2008
: 429


Не согласен, от большого количества приемов пищи, обмен веществ только ускоряется. Я, как эктоморф, за все время занятий, больше 4 раз в день не питался и тем не менее, с прошлого лета набрал 8 кг.
 
 : 21, 2008 6:29 am    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


Сейчас ем 6 раз в день,но за каждый присест пытаюсь желудок подзабить конкретно. Эктоморф конечно. Раньше ел 3-4 раза и вес не увеличивался хоть убей. Потом стал есть по графику и вроде малость поправился.
 
 : 21, 2008 6:29 am    
  PusheR

: 26.05.2008
: 443


:
Не согласен, от большого количества приемов пищи, обмен веществ только ускоряется.

так надо количество пищи увеличить и все правильно, если объем еды с трех раз распределить на 5 - не поправишься. А если его сначала удвоить, а потом разделить на 5 приемов - тогда толк будет
 
 : 21, 2008 6:29 am    
  Beny

: 26.05.2008
: 330


Я в себя не запхну сколько
 
 : 21, 2008 6:29 am    
  BooL

: 19.05.2008
: 429


Я тоже Эктоморф ем 5 - 6 раз в день но думаю надо снижать количество приемов пищи, так как я не успеваю проголодатся и приходится пихать жратву из за этого проблему теперь с желудком.
 
 : 21, 2008 6:29 am    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


:
Я тоже Эктоморф ем 5 - 6 раз в день но думаю надо снижать количество приемов пищи, так как я не успеваю проголодатся и приходится пихать жратву из за этого проблему теперь с желудком.
может пережовываешь плохо - торопишься?
 
 : 21, 2008 6:30 am    
  Beny

: 26.05.2008
: 330


может пережовываешь плохо - торопишься?
Да нет не тороплюсь. Прием пищи занимает где то 40 минут. Я очень медленно ем.
 
 : 21, 2008 6:30 am    
  PusheR

: 26.05.2008
: 443


Перешел с 6ти разового на 4х, стало лучше. Вес на месте, сила растет.
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Разное

5 6
: GMT + 2
.  1, 2, 3, 4, 5, 6  .

:

  

 







© IronSport.com.ua
phpBB © 2001-2011