Ем 6-8 раз взависимости от того есть ли треня (когда есть то
Из них 2 раза гейнер или протеин.
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:28 am
Сообщение
Beny Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 330
Цитата:
Почему? Можно поподробнее?
Везде пишут, что эктоморфы должны постоянно есть - чусвтво голода для них недопустимо, мышечная масса начинает разрушаться. Так что 6 разМИНИМУМ (можно и . А вот эндоморфам можно всего 4. Но для меня 6-разовое питание - перебор, я просто не успеваю проголодаться на сидячей работе.
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:28 am
Сообщение
BooL Зарегистрирован: 19.05.2008 Сообщения: 429
Не согласен, от большого количества приемов пищи, обмен веществ только ускоряется. Я, как эктоморф, за все время занятий, больше 4 раз в день не питался и тем не менее, с прошлого лета набрал 8 кг.
Сейчас ем 6 раз в день,но за каждый присест пытаюсь желудок подзабить конкретно. Эктоморф конечно. Раньше ел 3-4 раза и вес не увеличивался хоть убей. Потом стал есть по графику и вроде малость поправился.
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:29 am
Сообщение
PusheR Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 443
Цитата:
Не согласен, от большого количества приемов пищи, обмен веществ только ускоряется.
так надо количество пищи увеличить и все правильно, если объем еды с трех раз распределить на 5 - не поправишься. А если его сначала удвоить, а потом разделить на 5 приемов - тогда толк будет
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:29 am
Сообщение
Beny Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 330
Я в себя не запхну сколько
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:29 am
Сообщение
BooL Зарегистрирован: 19.05.2008 Сообщения: 429
Я тоже Эктоморф ем 5 - 6 раз в день но думаю надо снижать количество приемов пищи, так как я не успеваю проголодатся и приходится пихать жратву из за этого проблему теперь с желудком.
Я тоже Эктоморф ем 5 - 6 раз в день но думаю надо снижать количество приемов пищи, так как я не успеваю проголодатся и приходится пихать жратву из за этого проблему теперь с желудком.
может пережовываешь плохо - торопишься?
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:30 am
Сообщение
Beny Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 330
может пережовываешь плохо - торопишься?
Да нет не тороплюсь. Прием пищи занимает где то 40 минут. Я очень медленно ем.
Добавлено: Сб Июн 21, 2008 6:30 am
Сообщение
PusheR Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 443
Перешел с 6ти разового на 4х, стало лучше. Вес на месте, сила растет.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах