IronSport.com.ua
IronSport.com.ua

( )
  FAQ                       
Кол-во приёмов еды
1, 2, 3, 4, 5, 6  .
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Разное ::  
Кол-во приёмов еды
 : 21, 2008 6:17 am    
  PusheR

: 26.05.2008
: 443


Тема, достаточно крупная, здесь может высказываться каждый, сколько раз в день он ест.
Однако хотелось бы обсудить проблему кол-ва приёмов пищи людьми у которых эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное телосложения. (именно с научной точки зрения)

Скажем, пример такой, во многих местах пишется что в среднем человеку есть лучше дробными порциями (хотя словосочетание качок и дробная порция уже веселит), 6 раз в день, при этом говориться, что улучшается усваяемость пищи, и убыстряеться обмен веществ.

Но ведь у эктоморфов итак оень быстрый обмен веществ, а 6 разовым питанием он станет ещё быстрее и набор массы осложиться. Может 6 для него это много и хватит 3-4 раз очень большими порциями?

То же самое эндоморфами, может им сделать раз 8-10 микропорциями?
 
 : 21, 2008 6:18 am    
  BooL

: 19.05.2008
: 429


:
Но ведь у эктоморфов итак оень быстрый обмен веществ, а 6 разовым питанием он станет ещё быстрее и набор массы осложиться. Может 6 для него это много и хватит 3-4 раз очень большими порциями?


То же самое эндоморфами, может им сделать раз 8-10 микропорциями?

Именно так делать и надо. Худым 4 раза в день до отвала. Упитышам чем чаще тем лучше, но по малу.

Сам в последнее время перестал на еде заморачиваться. От этого стало только лучше. В среднем ем 5 раз в день, плотно.
 
 : 21, 2008 6:18 am    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


Сам ем раза 3 в день (эндоморф) + бывает яблоко или стакан кефира когда захочется кушать, впринципе хватает.
 
 : 21, 2008 6:19 am    
  Beny

: 26.05.2008
: 330


Сам ем раза 3 в день (эндоморф) + бывает яблоко или стакан кефира когда захочется кушать, впринципе хватает.
 
 : 21, 2008 6:19 am    
  BooL

: 19.05.2008
: 429


Ем 3 раза в день. Хочу научится есть два раза и испытывать голод только во время еды. Вечное хотение есть это обуза имхо.
 
 : 21, 2008 6:19 am    
  PusheR

: 26.05.2008
: 443


Ем ,когда захочу есть , почти весь день
 
 : 21, 2008 6:20 am    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


:
Скажем, пример такой, во многих местах пишется что в среднем человеку есть лучше дробными порциями (хотя словосочетание качок и дробная порция уже веселит), 6 раз в день, при этом говориться, что улучшается усваяемость пищи, и убыстряеться обмен веществ
Самая лучшая усваимаесть пищи это когда ты ее тщательно прожевываешь. А эти 6 раз в день мелкими порциями, это получается весь день че то планировать точно по времени когда жрать, зачем такое?
 
 : 21, 2008 6:20 am    
  Beny

: 26.05.2008
: 330


Я каждые 2 часа либо ем либо пью протеин. + на ночь творог. Если на ночь творог не съем то посреди ночи встану от голода почему так незнаю, привык наверное.
 
 : 21, 2008 6:20 am    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


Ем 3 раза в день + перекусы, в основном поправляюсь, ну и пох. Пока не заморачиваюсь на еде.
 
 : 21, 2008 6:20 am    
  PusheR

: 26.05.2008
: 443


я ем 3-4 раза в день+перекусы и что-нибудь легкое на ночь. Если ем меньше. то переедаю, потом весь день плохо
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Разное

1 6
: GMT + 2
1, 2, 3, 4, 5, 6  .

:

  

 







© IronSport.com.ua
phpBB © 2001-2011