|
|
В будние рабочие дни ем 2-3 раза, но плотно. В выходные получается так, что ем 4-5 раз, но более мелкими порциями. Для меня набрать к зиме 10 кг не проблема одним только питанием. Хотя заметил за собой, когда начал качаться, весь добавочный вес начал приходиться на верх (и при наборе веса изменилось намного соотношение жировой массы к мышечной в пользу последней), а когда занимался ногами, то ляшки подсушились немного и теперь в ноги практически ничего не уходит. |
|
|