|
|
тренер Den писал(а): | Макс писал(а): | Профи нужен ваш совет. Вот купил себе аминки вейдера whey aminos, и коктейль mega geiner pro line. Как это вообще хороший комплекс или можно еще что-то добавить для наращивания мышечной массы и увеличения результатов. Сам занимаюсь дзюдо но параллельно качаюсь т.к. это необходимо. На всякий- вес 52-53с рост 163.
Мне просто очень нужно за короткий срок повысить результат на жиме лежа. |
Вейдер дорогой но если тянеш молодец! добавки не химия жуй постоянно .На счет жима напиши как ты работаеш с ним и на сколько повы сить и за какой срок и твой режим тренеровок . жду! |
Был жим 60 кг. После перелома руки упал до 55-50.(на раз).
Я работаю на жиме 3 раза в неделю- понедельник- узкий хват, среда- обычный, пятница- жим стоя. Хочу поднять за это лето хотя бы до 70-75 кг. Мне в декабре нужно уже жать лежа 90кг.( это реально?). А насчет того что вейдер дорогой- я стараюсь не экономить на своих тренировках и стараюсь выбирать что то качественное. Можетнужно еще что то добавить? И как мне резко поднять результаты? Жду Ваших ответов, спасибо что откликнулись. _________________ Нет лучшего тренера, чем ты сам. |
|
|