|
|
R писал(а): | Почитал я и ХУдЕЮ, хочем массы больше углей, хочеш жир скинуть больше белка, и убрать из рациона жаренное. А кто хочет набрать сухую массу без жира, то убейтесь, если только ты не генетический монстр. БЕЗ ЖИРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ НЕНАБРАТЬ!!!
P.S. Админ сделай отдельный топик, и распиши как питаться для особо ленивых которые незнают что такое гугл или яндекс. |
Ну-ну! Без нервов!
На то он и форум чтоб общаться!
За отдельный топик - подумаю.
Спасибо!
-------
По поводу "БЕЗ ЖИРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ НЕНАБРАТЬ!!!", я думаю R прав. Трудно набрать мясо без жирка!
Всё в организме взаимосвязано!
Напр:
для синтеза белка необходим инсулин, а для выработки инсулина нужны углеводы.
Таких примеров масса. Плюс, основной источник энергии в организме - углеводы. Короче, без углеводов не обойтись!
Нехватка углеводов сразу-же отрицательно скажется на наборе мяса.
А излишек углеводов организм запасает в виде подкожного жира.
Поэтому нужно быть очень акуратным в рационе, чтоб принимать именно столько углеводов, жиров и тд сколько нужно на день.
Проще разбирь год на циклы:
"набираем массу", "сжигаем жиры", "набираем массу", "сжигаем жиры", ...
Именно так делают многие проффи! _________________ Купить спортивное питание с доставкой по Киеву и всей Украине |
|
|