IronSport.com.ua
IronSport.com.ua


  FAQ                       
Качаем шею
.  1, 2
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг ::  
 : 12, 2008 3:38 pm    
  Энергетик)

: 28.05.2008
: 301


пециально не качаю, она у меня и так нормально растёт, пока диспропорций не будет, смысла не вижу

а насчёт драк это Шрек хорошо заметил у меня вообще шея длиновата, но когда до неё пытаются дотянуться , то она втягивается как у черепахи голова
 
 : 12, 2008 3:39 pm    
  BooL

: 19.05.2008
: 429


Beny ():
только узнал что у меня нестабильность шейного отдела позвоночника. смещены три позвонка там. не качаю.
У меня тоже кстати. Врач посоветовал спать без подушки, дык попробовал и сейчас уже не беспокоит особо.
 
 : 12, 2008 3:39 pm    
  PusheR

: 26.05.2008
: 443


Мостики борцовские рулят. Если с умом подходить, то риск травмироваться минимален. Главное плавно повышать нагрузку, а не бросаться с места в карьер.
 
 : 12, 2008 3:40 pm    
  Beny

: 26.05.2008
: 330


без подушки дико неудобно блин. а вообще сейчас проблем поменьше стало с головой. спустя пол года занятий головные боли стали редкостью.
я както пробовал акуратненько с небольшыми весами покачать шею. потом из зала пришел и весь день каждые пол часа ссал. хз как чо связано но больше трогать шею не буду.
 
 : 29, 2008 2:44 pm    
  Блондин

: 29.11.2008
: 8
: Украина

шею качать полюбому надо )) мало ли что в жизни случится )))
 
как качать шею
 : 04, 2009 10:52 am    
  R E B E L

: 03.02.2009
: 8


занимаясь тяжелой атлетикой я никогда не качал шею!
правильная работа над такими мышцами как дельты и трапеция дают рост шее! нагрузки очень опасны для шейных позвонков! а меленькие нагрузки дают ее уменьшение (рельеф) ! как по мне то шея растет вместе с трепецией и дельтами! Cool
_________________
делай все с умом и слушай опытных !
 
Качаем шею
 : 04, 2009 2:40 pm    
  lenchnikin

: 11.07.2009
: 4
: Russia

ухахха. ладно пох. качай. и я буду. посмотрим чем это кончится. у меня пока 0 сидов.
 
    e-mail
Качаем шею
 : 07, 2009 10:39 pm    
  borec

: 07.11.2009
: 1


Шею качать надо, но очень аккуратно и осторожно. Я бывший борец, перестал активно тренироваться - начались проблемы с шеей. Пару упражнений:
1.Движения вперёд-назад на борцовском мосту;
2.Движения с поворотами на борцовском мосту;
3.Перевороты на борцовском мосту;
4.Забегания на борцовском мосту;
5.Движения головой в стойке на голове;
6.Преодоление сопротивления с партнером.
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг

2 2
: GMT + 2
.  1, 2

:

  

 







© IronSport.com.ua
phpBB © 2001-2011