|
|
Хаваем так. Сразу отказываемся от хлеба и мучного, сосисок-сарделек-колбас, от сахара. Варим каши на воде с небольшим добавлением молока, и лучше без сахара, соли...Каш щас продают великое множество(я предпочитаю геркулес и каши из 3-х злаков). Покупаем сухофрукты, а лучше курагу ,изюм и типа такого и крошим в кашу после сварения для сладости(этим мы заменяем сахар), и покупаем фруктиков понемогу и тоже крошим чуть в кашу, яблочки там, апельсинки(у меня выходит всего 1 яблоко и одна апельсинка в день). Можно кураги, сухофрукты и свежие фрукты чередовать, а можно мешать то, что нравится. Из мяса выуживаем только полезное. Гуляши ,котлеты и всё жареное прекращаем хавать. Покупаем мяско без жира заворачиваем его в фольгу и пекём часа 1,5. Покупаем куриные грудки, тоже мажем их солью и в духовку минут на 40-50. Сдираем с них кожу и выкидываем. Или курицу на бутылку из под пива(в бутылку воду для устойчивости) и в духовку. Через 1 час--вкуснятина, кожу выкидываем. Кушаем обезжиренный творог, молоко. Занимаемся спортом и не ждём рез-тов на 3-ий день. Ждём рез-ов месяца через 1,5-2. Потом процесс пойдёт быстро. Жареный картофан не едим и вареный с маслицем тоже. |
|
|