|
|
|
| Цитата: | Конечно гнать сало - это хорошо, но как бы с такой диетой мышцу не потерять...
зы 2 дня пытаюсь ограничить себя в углеводах - что-то самочувствие хреновое и голова кружиться а ещё постоянно жрать хочеться. Вчера съел ориентировочно 250гр. белка, 80гр. жира и 200гр углеводов. Наверное надо побольше белков и жиров, но целый день питаться молочными продуктами и курицей как-то не очень
Решил отказаться от алкоголя пока на пару месяцев, посмотреть что измениться |
а можно еще побольше овощей есть, в них углеводов вроде не много |
|
|
