|
|
|
| Beny писал(а): | Занимаюсь ББ 3,5 месяца! Ну, иначе бы здесь не писал. До этого занимался три года назад, типа физра в универе. Правда в то время то ходил каждый день, то не ходил по месяцу, ну и естественно без программы (что вижу-то делаю), но при этом результат был (небольшой правда) ! Потом не занимался сначала потолстел(х.з сколько весил, но меня не устраивало, правда всегда был кругленький), потом похудел (55кг- хорошо хоть не умер ). Сейчас 65-66кг. Занимаюсь два раза в неделю(прогу писал в "вопрос и ответ", вроде Nick одобрил!!!) Веса выросли с пустого грифа на 5 , до 50 на раз(1,5 ) приседания до 60 на 5.
С диетой голяк сначало вроде нормал,но на выходных жру что вижу и много(срываюсь). Не давно посидел с калькулятором все взвесил и измерил ну и получил 1200-1500ккал, нашел так сказать причину.
Пишу здесь не потому , что ленивый и не читаю книги(перелопатил почти все), просто хотел спросить у людей у которых уже есть опыт в диетах и каче. По поводу рыбку без труда, незнаю..., но я стараюсь прилогать все усилия и в каче и вжизни. |
С УВАЖ.Pusher УСПЕХОВ ТЕБЕ. |
|
|
