|
|
У меня вопрос к людям, которые сначала экстремально похудели, а потом стали набирать мышцы, как они изменили свой рацион питания, Чтобы не набрать заново? Обмен веществ то замедлился... Я просто сейчас подсчитал свой каллораж и у меня выходит где-то 1300-1500 ккал, и где-то 100гр белков, 25 гр. жиров,180-200гр углеводов. Повышать боюсь, да и не знаю как.... |
|
|