Форум магазина спортивного питания в Украине
  FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход 
Креатинофосфат
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 24, 25, 26, 27  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание Предыдущая тема :: Следующая тема  
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:10 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Дима П.

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 145


Цитата:
до/после или вовремя тренировки? За сколько?
Каждый креатин по своему. Хотя большой разници нет. Купишь пачку, там все и расписано будет.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:10 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Beny

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 330


cинтез восстанавливается спецдиеткой после цыкла - 4-6таб глицина под язык непосредственно перед сном,творог и сельдь в питании ежедневно...
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:10 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  BooL

Зарегистрирован: 19.05.2008
Сообщения: 429


Цитата:
cинтез восстанавливается спецдиеткой после цыкла - 4-6таб глицина под язык непосредственно перед сном,творог и сельдь в питании ежедневно...

Первый раз слышу такое...сенкс
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:10 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Дима П.

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 145


Спасибо парни за помощь!

А какое время требуется на восстановление при спецдиетке?
Сколько сидеть на ней?

И еще, принципиально ли, когда принимать креатин: до или после еды?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:11 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  PusheR

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 443


Цитата:
И еще, принципиально ли, когда принимать креатин: до или после еды?

Лучше до, но если будут проблемы с усвояимостью пей после
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:11 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Дима П.

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 145


Цитата:
Лучше до, но если будут проблемы с усвояимостью пей после

исключительно До,после еды ты рискуешь вообще не усвоить креатин...он разложится в желудке...
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:12 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Beny

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 330


Цитата:
исключительно До,после еды ты рискуешь вообще не усвоить креатин...он разложится в желудке...

Хм, а я читал, что если от него несет, то нужно пить после еды.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:12 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  BooL

Зарегистрирован: 19.05.2008
Сообщения: 429


Цитата:
исключительно До,после еды ты рискуешь вообще не усвоить креатин...он разложится в желудке...

Креатин надо пить в перерыве между приемами пищи! Все там нормально усваивается! Прием на голодный желудок, да усваивается быстрей, но не лучше. Будьте здоровы!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:13 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  PusheR

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 443


Вообще-то креатин нужно принимать на голодный желудок, иначе разложится, преимущественно в тот же креатинин. В фазе загрузки в 3-4 приема между приемами пищи. После - в нетренировочные дни желательно с утра, в тренировочные перед тренькой и после неё.
Тут нужно еще различать форму выпуска - порошок или капсулы.
ЗЫ. Некоторым людям принимаемый креатин вообще побоку - не воспринимает его организм. Во как бывает.
ЗЗЫ. Есть вариант без загрузочной фазы - то есть однозначно правильного варианта нет.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Вт Июн 17, 2008 12:13 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Дима П.

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 145


Цитата:
Вообще-то креатин нужно принимать на голодный желудок, иначе разложится, преимущественно в тот же креатинин. В фазе загрузки в 3-4 приема между приемами пищи. После - в нетренировочные дни желательно с утра, в тренировочные перед тренькой и после неё.
Тут нужно еще различать форму выпуска - порошок или капсулы.
ЗЫ. Некоторым людям принимаемый креатин вообще побоку - не воспринимает его организм. Во как бывает.
ЗЗЫ. Есть вариант без загрузочной фазы - то есть однозначно правильного варианта нет.
так вроде говорят надо принимать всегда в одно ито же время что бы лучше был эффект? Да и вопрос ко всем кто знает:за сколько надо принимать креатин до еды, и через сколько можно после еды его захавать?
ДА и Трактору где взять диету по востановлению кинь плиз
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Страница 25 из 27
Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 24, 25, 26, 27  След.

Показать сообщения:

  

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© Магазин спортивного питания IronSport.com.ua - купить спортивное питание