Форум магазина спортивного питания в Украине
  FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход 
Глютамин
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание Предыдущая тема :: Следующая тема  
Глютамин
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:46 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  BooL

Зарегистрирован: 19.05.2008
Сообщения: 429


Как принимать и вообще,нужно ли мне принимать глютамин?Сейчас закончил 2 месяцныйк курс креатина,вроде есть результаты в рабочих весах,но на общей массе теле- это не сказалось.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:46 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Энергетик)

Зарегистрирован: 28.05.2008
Сообщения: 301


Я вот принимаю так:
Тренеровочный день- утром, после тренеровки, перед сном
Не тренеровочный день- утром, перед сном.
Прибавил 2 кг.за месяц. Вообще классная штука, от него быстро востанавливаешся, быстрее усваивается белок, выносливость повышается
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:46 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  PusheR

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 443


В книге Клестова и Остапенко рекомендуется разово принимать глютамин в количестве не менее 2-4 гр. Тогда его будет достаточно, чтобы оказать влияние на рост мышц. Я принимаю после тренировки 2 гр чистого глютамина + аминки, где он тоже есть.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:46 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Дима П.

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 145


я читал что нужно около 6-7гр.в день глютомина...А не мало 2 гр?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:47 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  BooL

Зарегистрирован: 19.05.2008
Сообщения: 429


Зависит от веса - у меня колеблеться между 85-87 сейчас.

Глютамин
Так называемая аминокислота «культуриста», она занимает первое место по содержанию в крови и мышцах. Является важнейшим питательным веществом для различных тканей. Основное действие Глютамина - положительное влияние на протеиновый синтез. Кроме того, при нехватке глютамина нарушается работа иммунной системы, и организм не может нормально противостоять травмам, болезням и инфекциям.Это настоящее лекарственное средство, оказывающее позитивное влияние на ЦНС( центральную нервную систему). Учтите, что насильственный "разгон" ЦНС при всех своих положительных качествах может дать обратное в будущем, так что соблюдайте меру!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:47 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Энергетик)

Зарегистрирован: 28.05.2008
Сообщения: 301


а кто какой глютамин принимает у меня-Ultimate Nutrition-Gluta pure
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:47 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Дима П.

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 145


А где купить глютамин и почем? В аптеке продают глютаминовую кислоту, а ведь это разные вещи!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:47 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  PusheR

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 443


В спортивном магазине, там же где и протеины.
Причем их хуева туча видов - и в порошке и в таблетках, и еще с какими-то присадками.
Короче я купил порошок - мне тренер сказал принимать 10 гр (чайную ложку) каждый день.
Принимаю вечером (развожу в воде) - так как не нужно привязываться ни к трени ни к еде.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:48 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  BooL

Зарегистрирован: 19.05.2008
Сообщения: 429


робовал глютамин мешать с протеином, и так пить. У протеина становится специфический вкус, неприятный даже! Поэтому мешаю с водой, и зажмурив нос, выпиваю. Особого эффекта от глютамина не заметил...
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Пт Май 30, 2008 12:48 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Энергетик)

Зарегистрирован: 28.05.2008
Сообщения: 301


Глютамин препятствует катаболическим процессам. Переть с него и не должно.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Страница 1 из 3
Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3  След.

Показать сообщения:

  

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© Магазин спортивного питания IronSport.com.ua - купить спортивное питание