|
|
|
Привет всем спортсменам!!
Нужен совет,в последние время я занимасю без всяких добавок,так месяцов 5,только натуральная пища,было все отлично,но в последние 2 недели резко начала падать масса тела с 90 упала до 82кг,ем 5-7 раз вдень,плов с мясом,обезжиреный творог,макароны,даж сладкое у потребляю!!!
Но сейчас чуствую сильную усталость,пропал апетит,нет сил на тренеровки,возможно у меня перетренерованость!!!
Схема у меня такая:
Понедельник и Пятница:
1.Жимм лежа
2.Жимм под наклоном
3.Бицепс
4.Разводка гантелями
Среда:
1.Присидание
2.Икры
3.тяга штанги к поясу
4.Подьем штанги вверх от груди стоя
5.Подьем гантелей над головой
И еще Вовторник и Четверг занимаюсь на турнике,брусьях,пресс!!!
Может у меня бльшая нагрузка!!!
Жду совета!!! |
|
|
