Что,кто посоветует,треннинг на массу разбив на два занятия в неделю!!
Добавлено: Пт Июл 09, 2010 5:43 pm
Сообщение
vladek
Зарегистрирован: 10.10.2009 Сообщения: 59
Заниматься где будешь, в зале или дома? Если дома то дам советов насчет тренинга.
Добавлено: Пт Июл 09, 2010 7:22 pm
Сообщение
Паша Зарегистрирован: 07.11.2008 Сообщения: 55
тренироваться буду в зале!
кстати почитал:надо между сетами делать максимум отдых по две минуты,и тогда тренинг выходит эффективней!так ли это?!
Добавлено: Пт Июл 09, 2010 8:16 pm
Сообщение
vladek
Зарегистрирован: 10.10.2009 Сообщения: 59
Да, эффективней, мышцы малость отдохнут и ты сможешь выполнить упражнение с большей отдачей чем если бы не было этих 2 минут. Но не больше двух! Я делал так, между подходами 1 минута, между упражнениями 2 минуты, и все ок.
Тренировка на массуна два занятия в неделю
Добавлено: Сб Авг 21, 2010 2:35 pm
Сообщение
VinPearl Зарегистрирован: 20.08.2010 Сообщения: 16777215 Откуда: Россия
так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки.....
может молоко?
Добавлено: Чт Авг 26, 2010 11:43 pm
Сообщение
vladek
Зарегистрирован: 10.10.2009 Сообщения: 59
Не обязательно сразу после тренировки. Питайся в то время в которое ты обычно питаешься, но употребляй пищу содержащую больше углеводов, белков (Крупы, мясо, рыба).
P.S. Адъмын, поправь форум, что то забросил, то ЛС барахлят, то не показывается что на форуме новые сообщения...
Re: Тренировка на массуна два занятия в неделю
Добавлено: Пт Авг 27, 2010 4:34 pm
Сообщение
Petro Зарегистрирован: 17.01.2009 Сообщения: 17
VinPearl писал(а):
так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки.....
может молоко?
Все же, сразу после тренировки, очень желательно выпить ВСАА.
Это единственное незаменимое из добавок.
А через пол часика, скушайте банан, мороженное, йогурт
так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки.....
может молоко?
Все же, сразу после тренировки, очень желательно выпить ВСАА.
Это единственное незаменимое из добавок.
А через пол часика, скушайте банан, мороженное, йогурт
А лучше из всего этого сделать коктейль+ пару ложек сахара или несквика
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
