|
|
Дима писал(а): | хочу заняться паваньем.. |
Наверное плаванием? Да и это не столь важно.
Важно чего Вы хотите добиться?
1. результатвов(увеличить силу, выносливость)?
2. согнать вес?
3. или просто научиться плавать?
1. Для наращивания мышц, силы, выносливости нужны протеины+витамины и хорошие нагрузки на тренировках. А чтобы при серьёзных нагрузках не повредить здоровье - нужны также антиоксиданты.
Чтобы тренировка проходила комфортно неплохобы пить энергетики и креатин.
2. Согнать вес помогуть энергетики и l-карнитин. Витамины и антиоксиданты тоже не помешают.
3. Ну а в третьем случае - можно просто не есть много перед тренировкой! |
|
|