|
|
|
добрый вечер.
мне 21, росто 188, вес 72.
хочу набрать массу, уже как месяц каждый день топчу по 6-7 жареных яиц, 2 раза овсянку, ну и обычный рацион, супы -борщи, на тощак пью 5 перепелиных яиц, недавно купил и начал пить по 3 раза ВАНСИТОН МУЛЬТИГЕЙНЕР, покупал среднюю упаковку, за дней 5, осталось 2\3 банки, в весе особых прибавок не заметил, вот только сила и выносливость очень хорошая на тренеровке, за 1.5 часа хочется поднимать и поднимать 
вот думаю... что ещё можно заказать... чтоб к августу прибавить как можно максимально, в разумных пределах в весе, пляжный сезон как никак начался))
что ещё можно заказать и совмещать? желательно не сильно дорогое 
и ещё такой вопрос... с детства не могу есть ничего молочного, выварачивает прям... можно ли пить гейнер без молока , а просто мешать кипячёной водой и + сьедать банан.
спасибо большое, очень надеюсь на вашу помощь  |
|
|
