|
|
Приход считается элементарно:
сичтаешь по упаковкам, по весам, на глаз количество продуктов. потом по таблицам смотришь из энергетическую ценность, складываешь, вычитаешь 10% - и получаешь дневную порцию калорий.
Расход считается сложнее:
записываешь ВСЕ виды активности, начиная от "открыл утром глаза" до "закрыл глаза перед сном" , потом опять же по таблица считаешь примерные энергозатраты, складываешь - получаешь искомый результат.
Только можно вопрос - ЗАЧЕМ се такой гемор создавать? |
|
|