IronSport.com.ua
IronSport.com.ua


  FAQ                       
подскажите я запутался

 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг ::  
подскажите я запутался
 : 20, 2012 7:33 pm    
  илья пирожок

: 27.03.2012
: 8


я начал качатся пол года назад,,, мне 16 лет,,, у меня всегда треши были 1 час ,,,а теперь я везде читаю что для набора мышечной массы,,, тренеровки должны бать 40-50 мин, и я например делал так, понедельник грудь и трицепс, я делал по 3 упражнения на каждую мышчу,, по 4 подхода, а теперь прочитал что нужно делать по 2 а то и по 1 упражнению но по 4 подхода,, как правильно????
 
           Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг

1 1
: GMT + 2

:

  

 







© IronSport.com.ua
phpBB © 2001-2011