|
|
Для того что бы набрать мышечную массу,тебе нужна общая масса тела,так как тебе с нечего строить мышцы,поработай для начала с полгода на общую массу,для этого тебе поможет креатин моногидрат + Гейнер(Gain Fast 3100),а потом переходи на белковую смесь протеина!
Тогда с упорными тренеровками через годик,будет тебе результат!
Я раньше сам по такой методике занимался,но сейчас проблемы с финансами ,потерял массу с 90 на 83.Но не жалею,3 года над я весил при росте 186см,58кг,сейчас 83! |
|
|