|
|
PusheR писал(а): | нееее, четверть состава белка не глютамин, а глютаминовая кислота, а это вещи совсем разные...
Суточная доза глютаминовой кислоты от 20 до 50 грамм а глютамина от 1 до 5 грамм...
написал примерно точно не помню, как-то статью читал...
Если что могу найти выложить, кому интересно | На этом цикле решил попробовать поесть глютамин. Купил Вейдеровский Л-Глютамин 300г. в банке. Доза 10 г. в сутки - по 5г. за раз (в инструкции написано ). Я ем утром и на ночь, в дни тренировок - до и после тренировки.
Эффект почувствовал сразу.. через полчасика после тренировки и выпитого гейнера "сушить" стало дико - напиться было сложно По ощущениям - устаешь чуток меньше, и после сна меньше теряешь массы (раньше я терял 1-1,5 кг за ночь, с глютамином не более 1 кг.). |
|
|