Форум магазина спортивного питания в Украине
  FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход 
massa

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание Предыдущая тема :: Следующая тема  
massa
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 7:28 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  Tamirlan

Зарегистрирован: 27.05.2008
Сообщения: 5


ребята сколько нужно трен. в день ну часов чтоб массу накачать жду ответ
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Re: massa
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 1:39 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  admin
Site Admin

Зарегистрирован: 16.09.2007
Сообщения: 92


Tamirlan писал(а):
ребята сколько нужно трен. в день ну часов чтоб массу накачать жду ответ

Обычно говорят до 40 мин на тренировку.
Но всё зависит от предрасположенности твоего тела.
Я тренируюсь по 1,5ч и мясо ростет...
Может не так быстро(1-2кг в мес), но ростёт! И именно мясо!
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 2:16 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  BooL

Зарегистрирован: 19.05.2008
Сообщения: 429


Я тоже читал, что многие специ тренируются по 40 мин, но чтото мне кажется что за 40 мин даже половины калорий не спалиш и в итоге на животе начнут появлятся отложения, так что 1,5кг норм.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 2:19 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Beny

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 330


1-1.5 часа для меня оптимально, а вообще пока я нормально не проработаю заданую группу мышц не проработаю то не пойду домой
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Re: massa
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 2:33 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  PusheR

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 443


Tamirlan писал(а):
ребята сколько нужно трен. в день ну часов чтоб массу накачать жду ответ
Смотря какое телосложение!! Мне кажется если ты эктоморф(худощавый) то 40-60 мин, но по полной выкладке, а если др то 1-1,5 часа
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 2:37 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Beny

Зарегистрирован: 26.05.2008
Сообщения: 330


надо значит мне нужно переходить на 40-60 мин треньку, потому что я эктоморф(55 кг 175 роста)
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Re: massa
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 10:31 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  тренер Den

Зарегистрирован: 27.05.2008
Сообщения: 95


Tamirlan писал(а):
ребята сколько нужно трен. в день ну часов чтоб массу накачать жду ответ

тренировка на массу скучна сводится до двух трех упражнений базовых упр.не больше 40 мин.для любого телосложения.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Чт Май 29, 2008 10:41 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  тренер Den

Зарегистрирован: 27.05.2008
Сообщения: 95


Beny писал(а):
надо значит мне нужно переходить на 40-60 мин треньку, потому что я эктоморф(55 кг 175 роста)

твое восстановление должно быть дольше чем затраты употребляй углеводы в первую очередь купи карбо и гейнер трен.с большими весами циклично повышай нагрузку и только база на 4-8 повторов 6-8 подходов.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Страница 1 из 1
Часовой пояс: GMT + 2

Показать сообщения:

  

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© Магазин спортивного питания IronSport.com.ua - купить спортивное питание