Спортивное питание IronSport.com.ua Спортивное питание в IronSport.com.ua Протеины Аминокислоты Гейнеры Продукты с креатином Витамины и минералы Жиросжигатели для похудения

FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход

Прошу помощи и инфы. На страницу 1, 2  След.

Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Предыдущая тема :: Следующая тема

Прошу помощи и инфы.

Добавлено: Сб Фев 27, 2010 5:07 pm
Сообщение
ArtSku Зарегистрирован: 27.02.2010 Сообщения: 5 ребята помогите выбрать что-то для увелечения силы и набора мышечной масы!!! Мне 20 лет и буквально месяц назад обнаружил что загнил до такой степени что не могу даже поттянуться на турнику... дошел до этого жизню офисной крысы! 2 недели хожу в сп.зал но эфекта не получил ни капли, рву мышцу до посленего, но после тренировки даже не чуствую тех нагрузок, мышци не растут. Что мне купить???

Добавлено: Вс Фев 28, 2010 12:29 pm
Сообщение
Korner Зарегистрирован: 20.01.2010 Сообщения: 135 Откуда: Ukraine Во первых если очень худой то нада покупать гейнер для общей массы тела,если не очень тогда протеин,если есть лишний вес тогда лучше креатина и аминокислот. Напиши свой вес и рост.

Добавлено: Вс Фев 28, 2010 9:56 pm
Сообщение
ArtSku Зарегистрирован: 27.02.2010 Сообщения: 5 175см. 68кг лишний вес это поясница и живот. подскажите что купить и в каком количестве, и сколько принимать...

Добавлено: Пн Мар 01, 2010 12:46 am
Сообщение
Korner Зарегистрирован: 20.01.2010 Сообщения: 135 Откуда: Ukraine Вес не дотягивает до пропорции.Рекомендую для начала забыть о животе и пояснице,тебе нада набирать общую массу тела.В 20 лет 68кг. маловато.Значит так покупаеш гейнер рекомендую Ultimate Nutrition-Muscle Juice 6 кг.- прекрасный продукт сам когдато жрал,никаких проблем с пищеварением,к нему для начала витаминов и всё.Принимать гейнер лучше так 1-утром на голод.жел.,2-зразу после трен.,3-2 часа после трен.,4-наноч. по 3 совка,я за 3 недели набрал 5кг. канешно было жырновато но обём радует.После гейнер купишь креатин (советую Trans-X) и аминов(Universal 2700).

Re: Прошу помощи и инфы.

Добавлено: Пн Мар 01, 2010 10:54 am
Сообщение
SteinGymComUa Зарегистрирован: 10.02.2010 Сообщения: 9 Откуда: Киев ArtSku писал(а): ребята помогите выбрать что-то для увелечения силы и набора мышечной масы!!! Мне 20 лет и буквально месяц назад обнаружил что загнил до такой степени что не могу даже поттянуться на турнику... дошел до этого жизню офисной крысы! 2 недели хожу в сп.зал но эфекта не получил ни капли, рву мышцу до посленего, но после тренировки даже не чуствую тех нагрузок, мышци не растут. Что мне купить??? реклама запрещена _________________ Только вперед!

Добавлено: Пн Мар 01, 2010 10:06 pm
Сообщение
ArtSku Зарегистрирован: 27.02.2010 Сообщения: 5 Korner писал(а): Вес не дотягивает до пропорции.Рекомендую для начала забыть о животе и пояснице,тебе нада набирать общую массу тела.В 20 лет 68кг. маловато.Значит так покупаеш гейнер рекомендую Ultimate Nutrition-Muscle Juice 6 кг.- прекрасный продукт сам когдато жрал,никаких проблем с пищеварением,к нему для начала витаминов и всё.Принимать гейнер лучше так 1-утром на голод.жел.,2-зразу после трен.,3-2 часа после трен.,4-наноч. по 3 совка,я за 3 недели набрал 5кг. канешно было жырновато но обём радует.После гейнер купишь креатин (советую Trans-X) и аминов(Universal 2700). а возможно с начала зделать рельеф, а потом летом уже набрать массу? я пока что не ставлю перед собой мега обьемы, если все пойдет и получиться набрать форму, потом и за массу возьмусь. ЗЫ: как никотин влияет на тренировки? после тренировки можна курить?

Добавлено: Вт Мар 02, 2010 9:46 am
Сообщение
Санек Зарегистрирован: 17.12.2008 Сообщения: 139 Откуда: Днепропетровск ArtSku писал(а): а возможно с начала зделать рельеф, а потом летом уже набрать массу? я пока что не ставлю перед собой мега обьемы, если все пойдет и получиться набрать форму, потом и за массу возьмусь. ЗЫ: как никотин влияет на тренировки? после тренировки можна курить? Чудак человек Вот если у тебя кожа да кости, ну это я утрирую, ты где рельеф будешь делать на костях как скульптор ГГГ - там стукнул молотком, гематома, там....или кожу в узелки где нужно связывать. МАССА - ПЕРВИЧНА, А РЕЛЬЕФ - ВТОРИЧЕН, если не нравится - поспорь с природой. Кури на здоровье ) И главное - РЕЗУЛЬТАТЫ МОЖНО УВИДЕТЬ МЕСЯЦА ЧЕРЕЗ 2 ИЛИ 3, А НЕ КАК НИ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ!!!

Добавлено: Вт Мар 02, 2010 3:50 pm
Сообщение
Korner Зарегистрирован: 20.01.2010 Сообщения: 135 Откуда: Ukraine Мда,интересный подход! Сделай как я написал и всё бут ОК!

Добавлено: Вт Мар 02, 2010 7:57 pm
Сообщение
EXTREMAL Зарегистрирован: 07.02.2010 Сообщения: 68 Откуда: Украина, Киев Рекомендации отличные, всё верно. О рельефе забудь, масса прежде всего! _________________ люблю по утрам производить протеин с банановым вкусом

Добавлено: Ср Мар 03, 2010 4:28 pm
Сообщение
ArtSku Зарегистрирован: 27.02.2010 Сообщения: 5 Korner писал(а): Мда,интересный подход! Сделай как я написал и всё бут ОК! будем пробывать ) просто пасаюсь стать кабаном ))) и так жопа в ширине что плечи )

Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Спортивное питание

Страница 1 из 2		Часовой пояс: GMT + 2 На страницу 1, 2  След.

Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых

Перейти: Выберите форум Общая----------------Спортивное питаниеТренингМагазин IronSport.com.ua (Публичный)Разное Административная часть----------------Правила форумаНовости форума  Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах