пециально не качаю, она у меня и так нормально растёт, пока диспропорций не будет, смысла не вижу
а насчёт драк это Шрек хорошо заметил у меня вообще шея длиновата, но когда до неё пытаются дотянуться , то она втягивается как у черепахи голова
Добавлено: Чт Июн 12, 2008 3:39 pm
Сообщение
BooL Зарегистрирован: 19.05.2008 Сообщения: 429
Beny писал(а):
только узнал что у меня нестабильность шейного отдела позвоночника. смещены три позвонка там. не качаю.
У меня тоже кстати. Врач посоветовал спать без подушки, дык попробовал и сейчас уже не беспокоит особо.
Добавлено: Чт Июн 12, 2008 3:39 pm
Сообщение
PusheR Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 443
Мостики борцовские рулят. Если с умом подходить, то риск травмироваться минимален. Главное плавно повышать нагрузку, а не бросаться с места в карьер.
Добавлено: Чт Июн 12, 2008 3:40 pm
Сообщение
Beny Зарегистрирован: 26.05.2008 Сообщения: 330
без подушки дико неудобно блин. а вообще сейчас проблем поменьше стало с головой. спустя пол года занятий головные боли стали редкостью.
я както пробовал акуратненько с небольшыми весами покачать шею. потом из зала пришел и весь день каждые пол часа ссал. хз как чо связано но больше трогать шею не буду.
Добавлено: Сб Ноя 29, 2008 2:44 pm
Сообщение
Блондин Зарегистрирован: 29.11.2008 Сообщения: 8 Откуда: Украина
шею качать полюбому надо )) мало ли что в жизни случится )))
как качать шею
Добавлено: Ср Фев 04, 2009 10:52 am
Сообщение
R E B E L Зарегистрирован: 03.02.2009 Сообщения: 8
занимаясь тяжелой атлетикой я никогда не качал шею!
правильная работа над такими мышцами как дельты и трапеция дают рост шее! нагрузки очень опасны для шейных позвонков! а меленькие нагрузки дают ее уменьшение (рельеф) ! как по мне то шея растет вместе с трепецией и дельтами! _________________ делай все с умом и слушай опытных !
Качаем шею
Добавлено: Вс Окт 04, 2009 2:40 pm
Сообщение
lenchnikin Зарегистрирован: 11.07.2009 Сообщения: 4 Откуда: Russia
ухахха. ладно пох. качай. и я буду. посмотрим чем это кончится. у меня пока 0 сидов.
Качаем шею
Добавлено: Сб Ноя 07, 2009 10:39 pm
Сообщение
borec Зарегистрирован: 07.11.2009 Сообщения: 1
Шею качать надо, но очень аккуратно и осторожно. Я бывший борец, перестал активно тренироваться - начались проблемы с шеей. Пару упражнений:
1.Движения вперёд-назад на борцовском мосту;
2.Движения с поворотами на борцовском мосту;
3.Перевороты на борцовском мосту;
4.Забегания на борцовском мосту;
5.Движения головой в стойке на голове;
6.Преодоление сопротивления с партнером.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах