Форум магазина спортивного питания в Украине
  FAQ   Поиск   Пользователи   Группы   Регистрация   Профиль   Войти и проверить личные сообщения   Вход 
Каникулы

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг Предыдущая тема :: Следующая тема  
Каникулы
 СообщениеДобавлено: Чт Июл 30, 2009 2:00 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Merz

Зарегистрирован: 06.02.2009
Сообщения: 29


Как и сколько по времени должны длиться каникулы в бодибилдинге?
Как во время этого отдыха нужно питаться?
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Re: Каникулы
 СообщениеДобавлено: Сб Авг 08, 2009 11:21 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  тренер Den

Зарегистрирован: 27.05.2008
Сообщения: 95


Merz писал(а):
Как и сколько по времени должны длиться каникулы в бодибилдинге?
Как во время этого отдыха нужно питаться?


Если не надо сохранить массу ,то хоть целое лето бегай ,играй ,плавай ,а если надо -максимум 2 недели можеш умеренно питаться ,а начнеш тренироваться снова -добавляй калл. по мере наращивания весов.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Ср Авг 19, 2009 3:34 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  Merz

Зарегистрирован: 06.02.2009
Сообщения: 29


Спасибо. Две недели отдожнул.
Прибавил 2,5 кило... Правда с большим содержание жира)))

Веса рабочие существенно упали... Жим лежа у меня рабочий бы 85 кг 6 раз... Вчера 70 кг три зара по 8 и всё!!! Отдожнул называеться((
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Чт Авг 20, 2009 7:49 am Ответить с цитатой  
Сообщение
  Санек

Зарегистрирован: 17.12.2008
Сообщения: 139
Откуда: Днепропетровск

Merz писал(а):
Спасибо. Две недели отдожнул.
Прибавил 2,5 кило... Правда с большим содержание жира)))

Веса рабочие существенно упали... Жим лежа у меня рабочий бы 85 кг 6 раз... Вчера 70 кг три зара по 8 и всё!!! Отдожнул называеться((


ПИТЬ МЕНЬШЕ НАДО Smile))

А если по сути - я отдыхаю 3ю неделю - масса на месте, объемы уменьшились незначительно.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
 СообщениеДобавлено: Чт Авг 20, 2009 10:00 pm Ответить с цитатой  
Сообщение
  тренер Den

Зарегистрирован: 27.05.2008
Сообщения: 95


Merz писал(а):
Спасибо. Две недели отдожнул.
Прибавил 2,5 кило... Правда с большим содержание жира)))

Веса рабочие существенно упали... Жим лежа у меня рабочий бы 85 кг 6 раз... Вчера 70 кг три зара по 8 и всё!!! Отдожнул называеться((


Перевожу:максимум 2 недели - это не больше 2 -х недель ,обычно 1 неделя ,умеренно есть - значит не обжераться, особенно углеводы на ночь ,а тренировки надо начинать после отдыха
с малых весов и повышать вместе с питанием.
 
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Магазин спортивного питания IronSport.com.ua » Тренинг

Страница 1 из 1
Часовой пояс: GMT + 2

Показать сообщения:

  

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© Магазин спортивного питания IronSport.com.ua
phpBB © 2001-2011