|
|
maxim писал(а): | Занимаюсь уже почти 1,5 года - толку мало.. Сбросил 5 кг, а осталось еще 15-20 лишних.
Сейчас схема тренировок по 4 подхода 15-20 повторов, все суперсетами, расписал ее тренер в фитнес клубе. Питания он никакого не рекомендует. Может вы че посоветуете, чтоб похудеть и мышечную масу не потерять?? |
Смотри на сайте продукты с L-carnitine ,только пей в большем кол-ве и 80% протеин по твоим деньгам ,и 1.5часа не есть после трен.питаться :рыба ,птица ,яйца ,мясо ,салаты свежиие ,орехи ,кефир ,молоко -все разбей на мелкие порции |
|
|