|
|
|
| Санек писал(а): | | Цитата: | | купил аминокислот и креатина фирмы Атлант |
Привет!
Скажи как принимал и то и другое, как на упаковке или по другому? и какие аминки именно - 9000 или mass? |
Атлант
Creatine (250 гр)
Whey amino 9000 (350 таб.)
Но предупреждаю меня от аминокислот расперло ппц как. Креатин принимал, как говорят со стадией загрузки: 7 дней загрузка - 4 раза в день по 5 грамм=20гр., дальше 5 гр. пока не закончитсь. Хотя нужна ли загрузка вообще не знаю, разное говорят. Аминакисллоты по 10 штук: в день тренировки 5 до тренировки 5 после, когда не трен. по 5 можешь разбивать с приемами пищи.
_________________
Совершенствовать силу, как и разум, можно - бесконечно. |
|
|
