Подскажите пожалуйста как мне лучше набрать массу? Взял 3,5 кг Гейнер и креатин 100%. можно ли принимать их вместе и как? Когда лучше начать принемать аминки? Сколько должен длится курс?
Рост 162
Вес 60
Занимаюсь без перерывов пол года.
Заранее спасибо!!!
Добавлено: Чт Ноя 20, 2008 8:51 pm
Сообщение
Паша Зарегистрирован: 07.11.2008 Сообщения: 55
По поводу массы сказать не чего не могу,тут спецы ответять.Но скажу одно:гейнер в етом должен тебе помочь.А Аминки ето такой продукт,который важен для восстановления мышц после тренировок,принимать жилательно как с утра,так до\и после тренеровки...
Re: Помогите с питанием!!!!
Добавлено: Пт Ноя 21, 2008 12:10 am
Сообщение
тренер Den Зарегистрирован: 27.05.2008 Сообщения: 95
Kolya писал(а):
Подскажите пожалуйста как мне лучше набрать массу? Взял 3,5 кг Гейнер и креатин 100%. можно ли принимать их вместе и как? Когда лучше начать принемать аминки? Сколько должен длится курс?
Рост 162
Вес 60
Занимаюсь без перерывов пол года.
Заранее спасибо!!!
Гейнер пей еще в зале после трени а потом прием пищи дома и за час до сна снова амино пей с едой а креатин натощак кажд.день. чайная ложка.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах