|
|
Качаны, купите себе блендер и будет вам счастье можно и по 20 раз в день питаться ))только бедная ваша печень ребята.кстате я читал такую вещь что только 20гр белка усваивается
Я обычно делаю коктель так:
коктель –гречки100гр(рис,макароны…по вкусу),кефир500гр(вода..)творог200гр всё это в блендере, пью на 2 раза |
|
|